Algunos datos sobre la construcción de masa muscular suplementos

Algunos datos sobre la construcción de masa muscular suplementos

Muchas personas se preguntan qué viene tanto revuelo está a punto de suplementos de la masa muscular o ganar músculo suplementos se trata. Los hechos duros fríos son que la genética juega un papel importante en la constitución física. Si sus padres fueron o son musculares, le resultará fácil de ganar masa muscular. Otro dato frío y duro es que hay que gastar energía física y la tensión para ganar masa muscular rápidamente. No hay atajo legal.

Los esteroides son a menudo lo que la gente piensa cuando piensa en los suplementos de la masa muscular, que hacen aumentar la masa muscular rápidamente. Técnicamente no son un complemento, sino que son peligrosos, y fácilmente puede arruinar vidas. la masa muscular con la construcción de la nada como los esteroides no es siempre vale la pena el precio.

La nutrición es la primera cosa a considerar cuando el músculo del edificio. Cuando una persona está ganando masa muscular se debe trabajar duro, lo que gasta más calorías, estas calorías adicionales deben ser en forma de hidratos de carbono complejos. Los carbohidratos complejos son los granos y los frijoles, que la pasta de trigo entero, frijoles o cereales integrales y panes. La mayoría de las personas obtener suficiente proteína sin suplementos agregó. En segundo lugar un programa adecuado de ejercicios físicos se deben seguir, este programa incluye sesiones de entrenamiento cada vez más difícil. Una nota positiva es que los días de descanso entre algunos entrenamientos realmente puede hacer ganar músculo más fácil y más rápido.

Si uno siente que no necesita suplementos para ayudar a construir masa muscular, hay algunas que tienen beneficios. Ellos no son esenciales para la construcción de masa muscular sin embargo, pero puede hacer que el proceso de ganar masa muscular más fácil. Los suplementos que se consideran seguros son: fosfatidilserina, la DHEA, DPAP, cromo, aminoácidos de cadena ramificada, gamma orizanol, ácido lipoico y ácido linoleico conjugado. Estos suplementos ganar músculo se consideran seguras, pero pueden interferir con algunos medicamentos como los anticoagulantes o medicamentos para la enfermedad de Parkinson. Investigar la masa muscular todos los suplementos a fondo antes de añadir cualquiera de ellos a su régimen diario.