De ninguna manera! sí suero de leche!

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De ninguna manera! sí suero de leche!

Si usted ha estado alguna vez intimidado por la jarra grande de polvo de proteína de suero en su tienda de comestibles y pensé que era sólo para los jefes musculares graves, piense de nuevo. Si usted es sacar a cientos de libras para que pueda obtener esos abdominales confirmado en marcha, engrasado y listo para la competencia, o el levantamiento de pesas para mejorar la salud, el polvo de proteína de suero es tu amigo.

La proteína es un super-alimento. Las dietas populares como Atkins y South Beach giran a su alrededor. La proteína es una fuente de energía. Que las células de cuerpo se repara y ayuda a controlar el metabolismo. Claro que la proteína se encuentra en abundancia en la carne, pero él? s duro para llegar a sus representantes en el press de banca, mientras sostiene una pata de pollo por lo que necesita una alternativa más sencilla.

Si usted nunca ha utilizado una proteína en polvo y se preguntan cómo encajar en su dieta, don? T traste. Que prácticamente no tiene sabor y se disuelve fácilmente lo que se puede mezclar en licuados (una opción popular para los atletas), agitar en yogur o espolvorear sobre cereales. Sea creativo.

La proteína del suero se encuentra en el concentrado y aislado. A pesar de concentrar aún contiene hasta un 89% de proteína, la cantidad real puede variar con el fabricante. La proteína de suero aislado es la forma más pura de suero de leche, que contiene 90% de proteínas y muy poca grasa o lactosa.

Espolvorear sobre! Pump it up!

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Guru Spotlight
Jennifer Mathes, Ph.D.