Suplementos Tips

Algunos datos sobre la construcción de masa muscular suplementos

Muchas personas se preguntan qué viene tanto revuelo está a punto de suplementos de la masa muscular o ganar músculo suplementos se trata. Los hechos duros fríos son que la genética juega un papel importante en la constitución física. Si sus padres fueron o son musculares, le resultará fácil de ganar masa muscular. Otro dato frío y duro es que hay que gastar energía física y la tensión para ganar masa muscular rápidamente. No hay atajo legal.

Los esteroides son a menudo lo que la gente piensa cuando piensa en los suplementos de la masa muscular, que hacen aumentar la masa muscular rápidamente. Técnicamente no son un complemento, sino que son peligrosos, y fácilmente puede arruinar vidas. la masa muscular con la construcción de la nada como los esteroides no es siempre vale la pena el precio.

La nutrición es la primera cosa a considerar cuando el músculo del edificio. Cuando una persona está ganando masa muscular se debe trabajar duro, lo que gasta más calorías, estas calorías adicionales deben ser en forma de hidratos de carbono complejos. Los carbohidratos complejos son los granos y los frijoles, que la pasta de trigo entero, frijoles o cereales integrales y panes. La mayoría de las personas obtener suficiente proteína sin suplementos agregó. En segundo lugar un programa adecuado de ejercicios físicos se deben seguir, este programa incluye sesiones de entrenamiento cada vez más difícil. Una nota positiva es que los días de descanso entre algunos entrenamientos realmente puede hacer ganar músculo más fácil y más rápido.

Si uno siente que no necesita suplementos para ayudar a construir masa muscular, hay algunas que tienen beneficios. Ellos no son esenciales para la construcción de masa muscular sin embargo, pero puede hacer que el proceso de ganar masa muscular más fácil. Los suplementos que se consideran seguros son: fosfatidilserina, la DHEA, DPAP, cromo, aminoácidos de cadena ramificada, gamma orizanol, ácido lipoico y ácido linoleico conjugado. Estos suplementos ganar músculo se consideran seguras, pero pueden interferir con algunos medicamentos como los anticoagulantes o medicamentos para la enfermedad de Parkinson. Investigar la masa muscular todos los suplementos a fondo antes de añadir cualquiera de ellos a su régimen diario.

De ninguna manera! sí suero de leche!

Si usted ha estado alguna vez intimidado por la jarra grande de polvo de proteína de suero en su tienda de comestibles y pensé que era sólo para los jefes musculares graves, piense de nuevo. Si usted es sacar a cientos de libras para que pueda obtener esos abdominales confirmado en marcha, engrasado y listo para la competencia, o el levantamiento de pesas para mejorar la salud, el polvo de proteína de suero es tu amigo.

La proteína es un super-alimento. Las dietas populares como Atkins y South Beach giran a su alrededor. La proteína es una fuente de energía. Que las células de cuerpo se repara y ayuda a controlar el metabolismo. Claro que la proteína se encuentra en abundancia en la carne, pero él? s duro para llegar a sus representantes en el press de banca, mientras sostiene una pata de pollo por lo que necesita una alternativa más sencilla.

Si usted nunca ha utilizado una proteína en polvo y se preguntan cómo encajar en su dieta, don? T traste. Que prácticamente no tiene sabor y se disuelve fácilmente lo que se puede mezclar en licuados (una opción popular para los atletas), agitar en yogur o espolvorear sobre cereales. Sea creativo.

La proteína del suero se encuentra en el concentrado y aislado. A pesar de concentrar aún contiene hasta un 89% de proteína, la cantidad real puede variar con el fabricante. La proteína de suero aislado es la forma más pura de suero de leche, que contiene 90% de proteínas y muy poca grasa o lactosa.

Espolvorear sobre! Pump it up!

Evaluación de entrenamiento con pesas suplementos

El entrenamiento con pesas suplementos proporcionan una manera para que las personas que están tratando de construir el músculo para aumentar sus esfuerzos. Entrar en una tienda de suplementos puede ser una experiencia vertiginosa, sin embargo, como cientos de suplementos de entrenamiento con pesas están disponibles. Algunas preguntas clave le ayudará a saber qué suplementos pueden trabajar para usted.

Ingredientes activos

No son estrictos requisitos de etiquetado de los suplementos de entrenamiento con pesas u otros suplementos o productos naturales. En su lugar, tendrá que mirar en los ingredientes activos y luego determinar si usted cree, en base a las investigaciones disponibles, que este principio activo es beneficioso. Compruebe que no sólo los ingredientes, pero la cantidad que los suplementos de entrenamiento con pesas para determinar si contienen o no va a pensar los suplementos funcionará.

Régimen de ejercicio necesario

Algunos suplementos de entrenamiento con pesas dicen trabajar sólo si usted sigue un régimen determinado. No hay ningún problema con esta práctica si usted sabe de antemano. Asegúrese de que usted echa un vistazo a la compañía? S demandas reales antes de decidir que complementan a la compra.

Proyecto de Beneficios

Antes de tomar una decisión relativa a los complementos de pesas, visita en lo que se pretende hacer, si se trata de la pérdida de peso ayuda, construir el músculo más rápido, o reparar los músculos. Asegúrese de saber lo que cada compañía reclama de sus suplementos.
suplementos de entrenamiento con pesas puede ser una adición maravillosa a una rutina de musculación. Sólo asegúrese de hacer su investigación!